... ...

velikaans workout

''Ortalama Olma - Kendinin En İyi Versiyonu Ol''

Bize Ulaşın

Ücretsiz Programlar

...
Ücretsiz Antrenman Programları
Detaylı Gör
...
Ücretsiz Beslenme Programı
Detaylı Gör
...
Uzaktan Eğitim
Detaylı Gör

Günlük Kalori Hesaplama

Hesaplama için Hemen Tıklayın

Bu Besin Kaç Kalori?

Öğrenmek için Hemen Tıklayın

Hakkımda

...

Boy: 1.90m Kilo: 94kg %100 NATURAL (DOĞAL) olarak 9 yıldır Vücut Geliştirme ile ilgileniyorum. YouTube'da haftada 3; her Pazartesi, Çarşamba, Cumartesi 10.00’da ‘’Tam Zamanlı'' Antrenman videoları paylaşıyorum. 

Videolar, vücut geliştirmeyle ilgili tecrübelerimi, antrenman videolarımı, haftalık antrenman programlarını içeriyor.

Daha estetik vücut için; aileye katılın. Ücretsiz abone olun!



Sıkça Sorulan Sorular

Protein tozu şart değil ama protein şart. Beslenmeniz iyiyse protein tozuna gerek yok.

Engellemez.

Spor yaptığınız süre boyunca büyüyen kaslar, sporu bıraktığınızda yavaş yavaş azalır ve birkaç ayda nerdeyse başladığınız noktaya geri dönebilirsiniz. Sağlıksız görünen bir sarkma olmayacaktır.

Boyu kısaltmaz. Sporun boya faydası var ancak büyüme çağındaysanız (20 yaşın altındaysanız) omurganıza aşırı yük bindirmekten kaçının.

Yağlar kasa dönüşmez. Yediğiniz besinlerden aldığınız protein ve karbonhidratlar sizin gelişmenizi ve kas inşa etmenizi sağlayacak. Yağlar ise ağırlık antrenmanları ve kardiyo ile yakılacaktır.
Daha Fazlası İçin